(Tap)meditatie ‘Oh what a beautiful morning’

Hoe jij ‘s ochtends opstaat en met welke energie je aan de dag begint, bepaalt voor een heel groot deel hoe de rest van de dag gaat verlopen. Hoe zien jouw ochtenden er meestal uit? Verwelkom je de dag, start je met een mooie intentie en sta je open voor wonderen? Of snooze je de wekker tot ie vanzelf ophoudt, zit je eerst een half uur op social media en sleep je jezelf daarna naar de douche?

“Check your mindset, before you check your phone”

Met je gedachten creëer je jouw realiteit. Dus hoe zou het zijn als je iedere ochtend nog geen 10 minuutjes zou besteden aan het afstemmen van jouw gedachten, emoties en je lichaam op wat je die dag voor jezelf wilt creëren.

In de ‘Miracle Morning Meditation’ neem ik je mee in een korte tap-meditatie (7 minuten) om dit samen met jou te doen. Tappen, ofwel EFT (Emotional Freedom Technique) is een soort acupunctuur voor je emoties. Een supermakkelijke en effectieve techniek om je emoties en je ‘mind’ rustig te maken, je stresshormonen te verlagen, je energie ‘aan’ te zetten en je lichaam te activeren om er een geweldige dag van te maken.

Ook als je nog niet eerder hebt getapt, is deze meditatie heel makkelijk te gebruiken. We tappen samen, dus je hoeft me alleen maar na te doen.

Deze meditatie is een kickstart van je dag om joy, liefde en energie in jouw dag te verwelkomen.